수면의 기능 수면은 우리 몸과 뇌에 매우 중요한 역할을 합니다. 먼저, 수면은 우리의 뇌가 정보를 처리하고 기억을 저장하는 데 필요한 시간을 제공합니다. 또한, 수면 중에는 몸의 세포들이 복구되고, 면역 시스템이 강화되며, 에너지가 충전됩니다. 따라서 충분한 수면은 우리의 뇌 기능, 건강, 그리고 에너지 수준을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족의 영향 반면, 수면 부족은 우리의 건강과 일상생활에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 부족은 기억력 저하, 집중력 감소, 그리고 학습 능력 저하를 일으킬 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 우리의 면역 시스템을 약화시켜 감기와 같은 질병에 더 쉽게 걸리게 하며, 장기적으로는 심장병, 당뇨병 등의 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 수면의 질 향상 방법 그..
